กีฬาเป็นกิจกรรมที่จะต้องใช้กำลังตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเป็นธรรมดาอยู่แล้ว  และในบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บขึ้นได้  เช่น อาการอักเสบของกล้ามเนื้อ  อาการปวดตามร่างกาย  รวมถึงอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อกะทันหันขณะที่เล่นกีฬาอยู่  ซึ่งจะทำให้ประสิทธิภาพในการใช้งานส่วนต่าง ๆ ของร่างกายลดลง  ดังนั้น  ควรจะมีวิธีการป้องกันและรักษาอาการบาดเจ็บเหล่านั้นอย่างอยู่หมัด  เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้มากที่สุด และพร้อมที่จะเล่นกีฬาต่อไปได้อย่างคล่องแคล่ว วันนี้ สมัครสมาชิก Sbobet จะพาทุกท่านไปรู้จักกับอาการบาดเจ็บต่าง ๆ จากการเล่นกีฬา และวิธีการรักษา

1. อาการบวมของกล้ามเนื้อ เกิดจากการฝึกซ้อมที่หนักเกินไปจนทำให้เกิดการคั่งของน้ำภายนอกเซลล์ น้ำคั่งนี้จะไปเบียดกับเซลล์กล้ามเนื้อบริเวณใกล้เคียง จนทำให้เกิดอาการบวมขึ้น  และส่วนใหญ่จะมาพร้อมกับอาการปวดที่หลายคนไม่ต้องการ  สำหรับการรักษานั้นควรจะหยุดฝึกซ้อมทันที  แล้วใช้ความเย็นประคบ เพื่อลดอาการปวด  จากนั้นพันด้วยผ้ายืด  และขณะที่พักผ่อนจะต้องยกกล้ามเนื้อบริเวณนั้นให้อยู่สูงกว่าระดับหัวใจ

2. อาการกล้ามเนื้อฉีกขาด ส่วนใหญ่แล้วจะพบบริเวณกล้ามเนื้อต้นขา ด้านหลัง  และน่อง  จะต้องใช้ผ้ายืดพันยึดบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บไว้จนกว่าจะหายเป็นปกติ  สำหรับใครที่มีอาการหนักหรือมีการฉีกขาดของกล้ามเนื้อที่รุนแรง  จะต้องทำการผ่าตัดเพื่อเย็บต่อส่วนที่ขาด และทำกายภาพบำบัดร่วมด้วย ซึ่งจะต้องใช้ระยะเวลานานพอสมควรกว่าที่จะหายเป็นปกติ

3. ตะคริว เป็นการเกร็งตัวของกล้ามเนื้ออย่างฉับพลันชั่วขณะ และจะมีอาการปวดร่วมด้วย จะต้องเหยียดกล้ามเนื้อส่วนนั้นอย่างช้าๆ แล้วใช้ความร้อนประคบ เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปยังส่วนนั้นมากขึ้น

สมัครสมาชิก Sbobet อยากแนะนำเรื่องการป้องกันไม่ให้อาการเหล่านี้เกิดขึ้น จะต้องมีการอบอุ่นร่างกาย หรือที่เรียกว่า การวอร์มอัพ ก่อนทุกครั้ง  เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อเกิดความตื่นตัว  และที่สำคัญที่สุดควรจะเล่นกีฬาอย่างเหมาะสม ไม่หักโหมหรือเล่นอย่างหนักหน่วงมากเกินไป  จนเกิดอาการบาดเจ็บรุนแรงที่จะต้องใช้ระยะเวลาในการรักษาอย่างยาวนานหรืออาจกลับมาเป็นปกติได้ยาก หากทุกท่านชอบบทความดี ๆ ที่เรานำมาฝากนี้ สามารถติดตามเราได้ที่ สมัครสมาชิก Sbobet เว็บพนันแทงบอลออนไลน์ที่ดีที่สุดในประเทศ